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Em parceria com Fórum de Dourados, SINDIJUS-MS realiza palestra sobre Síndrome de Burnout aos servidores

O Sindicato dos Trabalhadores do Poder Judiciário de Mato Grosso do Sul (SINDIJUS-MS) em parceira com a direção do Fórum João Adolfo Astolfi, da Comarca de Dourados, realizou nesta terça-feira (29), palestra sobre a Síndrome de Burnout aos servidores do judiciário.

A palestra foi realizada por Letícia Silva, especializada em psicologia organizacional, que expôs sobre o esgotamento profissional, que é visto como um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.

“Estamos preocupados com a saúde mental do servidor do judiciário, pois sabemos que há muita cobrança, metas, e alguns locais o ambiente de trabalho é hostil, onde o servidor sofre muita pressão diária, ocasionando doenças como depressão. Infelizmente nossos servidores estão ficando doentes e isso também é uma preocupação do SINDIJUS-MS”, comentou o diretor-tesoureiro Edison Lange Junior, que também participou do evento.

Síndrome de Burnout - A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho. Esta síndrome é comum em profissionais que atuam diariamente sob pressão e com responsabilidades constantes, como médicos, enfermeiros, professores, policiais, jornalistas, dentre outros.

A Síndrome de Burnout também pode acontecer quando o profissional planeja ou é pautado para objetivos de trabalho muito difíceis, situações em que a pessoa possa achar, por algum motivo, não ter capacidades suficientes para cumprir.

Essa síndrome pode resultar em estado de depressão profunda e por isso é essencial procurar apoio profissional no surgimento dos primeiros sintomas.

Principais sinais e sintomas:

-Cansaço excessivo, físico e mental;
-Dor de cabeça frequente;
-Alterações no apetite;
-Insônia;
-Dificuldades de concentração;
-Sentimentos de fracasso e insegurança;
-Negatividade constante;
-Sentimentos de derrota e desesperança;
-Sentimentos de incompetência;
-Alterações repentinas de humor;
-Isolamento;
-Fadiga;
Pressão alta;
-Dores musculares;
-Problemas gastrointestinais;
-Alteração nos batimentos cardíacos.

Normalmente esses sintomas surgem de forma leve, mas tendem a piorar com o passar dos dias. Por essa razão, muitas pessoas acham que pode ser algo passageiro. Para evitar problemas mais sérios e complicações da doença, é fundamental buscar apoio profissional assim que notar qualquer sinal.

Tratamento - O tratamento da Síndrome de Burnout é feito basicamente com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos).

O tratamento normalmente surte efeito entre um e três meses, mas pode perdurar por mais tempo, conforme cada caso. Mudanças nas condições de trabalho e, principalmente, mudanças nos hábitos e estilos de vida.

A atividade física regular e os exercícios de relaxamento devem ser rotineiros, para aliviar o estresse e controlar os sintomas da doença.

Após diagnóstico médico, é fortemente recomendado que a pessoa tire férias e desenvolva atividades de lazer com pessoas próximas - amigos, familiares, cônjuges etc.

Prevenção - A melhor forma de prevenir a Síndrome de Burnout são estratégicas que diminuam o estresse e a pressão no trabalho. Condutas saudáveis evitam o desenvolvimento da doença, assim como ajudam a tratar sinais e sintomas logo no início.
 

Dicas de prevenção:

-Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoa;
-Participe de atividades de lazer com amigos e familiares;
-Faça atividades que "fujam" à rotina diária, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema;
-Evite o contato com pessoas "negativas", especialmente aquelas que reclamam do trabalho ou dos outros;
-Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo;
-Faça atividades físicas regulares, como academia, caminhada, corrida, bicicleta, remo, natação etc;
-Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, porque só vai piorar a confusão mental;
-Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica;
-Outra conduta muito recomendada para prevenir a Síndrome de Burnout é descansar adequadamente, com boa noite de sono (pelo menos 8h diárias);
-É fundamental manter o equilíbrio entre o trabalho, lazer, família, vida social e atividades físicas.

Mais informações no site do Ministério da Saúde:  http://www.saude.gov.br/saude-de-a-z/saude-mental/sindrome-de-burnout